Tréninkový deník Josefa Jánského z roku 1973 (náplň tréninku)

Běžečtí fanoušci, díky dvojnásobnému československému rekordmanovi na pětce i desítce, který mi velice ochotně zapůjčil několik tréninkových deníků, máte nyní možnost nahlédnout do jeho přípravy na sezónu 1973. Trenérem Josefa Jánského byl Petr Kavan. Fotky jsem se snažil zaostřit, při prohlíženín v mobilu jsou trochu rozmazané, pokud si je prohlédnete na počítači nebo v notebooku, mělo by vše klapnout. 🙂

Nejlepší výkony Josefa Jánského z roku 1973:

3000 m – 7:55.0

5000 m – 13:32.02 (československý rekord)

10000 m – 28:24.4

V tréninkovém deníku nejsou zaznamenány rychlosti klusů. Pan Jánský mi upřesnil, že klusy, které byly běhány jako druhá fáze, zvládal rychlostí 5:00/km, samostatné tréninkové fáze běhal v tempu 4:30-4:00/km.

00

02 ostrost

03 ostrost

04 ostrost

05 ostrost

06 ostrost

07 ostrost

08 ostrost

09 ostrost

10 ostrost

11 ostrost

12 ostrost

13 ostrost

14 ostrost

15 ostrost

16 ostrost

 

17 ostrost

18 ostrost

19 ostrost

 

20 ostrost

21 ostrost

22 ostrost

23 ostrost

24 ostrost

25 ostrost

26 ostrost

27 ostrost

28 ostrost

29 ostrost

30 ostrost

31 ostrost

32 ostrost

33 ostrost

 

 

Zanechat odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google photo

Komentujete pomocí vašeho Google účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s